Iniciar un nuevo año es una oportunidad para reflexionar sobre los logros y desafíos pasados, así como para establecer metas claras para el futuro. Sin embargo, mantener la motivación y cumplir con los propósitos puede ser un desafío. Según un estudio publicado en la Revista de Psicología Clínica, solo alrededor del 46% de las personas que hacen resoluciones de Año Nuevo logran mantenerlas con éxito.
Acá algunos pasos que pueden seguir para empezar el año con convicción:
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- Defina metas claras y alcanzables
Divida sus metas en objetivos pequeños y manejables. Por ejemplo, si desea ahorrar dinero, empiece por establecer una cantidad mensual que pueda separar. Si desea aprender inglés, considere dedicar 15 minutos al día a practicar vocabulario o frases útiles.
Las bibliotecas públicas locales en Estados Unidos suelen ofrecer clases gratuitas de idiomas. Por su parte, el sitio web https://www.usa.gov/es/ayuda-aprender-ingles-en-estados-unidos ofrece información sobre clases gratuitas en línea para aprender inglés desde su computadora o dispositivo móvil, si esta es una de sus metas para el 2025.
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- Organice su tiempo
Planificar el día a día es clave para cumplir con sus propósitos. Reserve tiempo específico para trabajar en sus metas, ya sea en la mañana antes del trabajo o por la noche al finalizar sus actividades. Una libreta o agenda puede ser su mejor aliada para organizar las tareas más importantes.
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- Encuentre apoyo en su comunidad
El apoyo social es fundamental para mantener la motivación. Busque grupos locales de trabajadoras del hogar o reuniones en centros comunitarios, iglesias y bibliotecas. Estas comunidades pueden ofrecerle no solo inspiración, sino también herramientas prácticas y recursos gratuitos.
Además, plataformas en línea como grupos de Facebook locales suelen conectar a trabajadoras del hogar en su área, facilitando el intercambio de consejos y experiencias.
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- Celebre los pequeños logros
Reconocer sus avances, por pequeños que parezcan, puede reforzar su motivación. Si su meta es aprender algo nuevo, celebre cada avance, como completar una lección o entender una conversación en inglés.
Las celebraciones no tienen que ser grandes ni costosas. Por ejemplo, permitirse un momento de descanso o disfrutar de una actividad relajante puede ser suficiente para renovar su energía.
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- Prepárese para los desafíos
Es normal encontrar obstáculos en el camino hacia sus metas. Cuando esto ocurra, no dude en ajustar su estrategia. Si siente que no puede avanzar, reflexione sobre lo que puede hacer diferente en lugar de abandonar sus objetivos.
Según la Asociación Americana de Psicología, (APA, por sus siglas en inglés), desarrollar resiliencia y una actitud positiva ante los desafíos ayuda a mantenerse enfocada y a encontrar soluciones a los problemas.
Un nuevo año con propósito
Al aplicar estos consejos, podrá avanzar con confianza hacia sus metas personales y laborales mientras navega los retos de ser trabajadora del hogar en Estados Unidos. La constancia, el apoyo comunitario y la flexibilidad serán sus aliados para hacer de este año uno lleno de logros.
