Las finanzas personales son la principal causa de estrés para la mayoría de los hispanos, según reveló un reciente estudio publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA por sus siglas en inglés), afectando en mayor medida a las mujeres
Una de las razones es que, en muchos casos, las mujeres hispanas son el pilar económico de sus familias, y además tienden a trabajar en empleos menos remunerados y con menos beneficios, lo que agrava la inseguridad financiera.
Esta presión constante para mantener la estabilidad económica puede llevar a niveles altos de ansiedad y preocupación.
Responsabilidades familiares y laborales
De acuerdo con la psiquiatra Ruby Castilla Puentes, experta en la salud mental de la población hispana, las mujeres hispanas a menudo tienen que equilibrar múltiples roles y responsabilidades. No solo son trabajadoras, sino también cuidadoras de sus propios niños, ancianos y, a veces, de otros miembros de la familia. Esta doble carga de trabajo y cuidado puede resultar en un agotamiento físico y emocional.
Razones para preocuparse
La inflación fue la principal fuente de preocupación para la mayoría de los estadounidenses en 2023, según la APA. Sin embargo, la psiquiatra Puentes afirmó que el estrés es “aún mayor para las mujeres hispanas, quienes no solo deben cubrir las necesidades de su familia en Estados Unidos, sino también estar atentas a lo que sucede con sus familiares en Guatemala o México”
“Muchas veces esas mujeres no tienen cómo ayudar económicamente a los que se quedaron en sus países de origen”, dijo Castilla Puentes a Yahoo News.
Estos hallazgos concuerdan con los de una encuesta nacional a mujeres mayores de 25 años, desarrollada por el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento (NCOA por sus siglas en inglés) y el Instituto de la Mujer para una Jubilación Segura (WISER por sus siglas en inglés), en la que las mujeres blancas e hispanas con bajos ingresos afirman que su seguridad financiera actual es peor que el año pasado.
“La inseguridad alimentaria también es una realidad para cerca de la mitad de las mujeres hispanas y blancas con bajos ingresos”, dijo Bill McInturff, socio de Public Opinion Strategies, una de las principales empresas de estudios de opinión pública del país. “Estos hechos afectan directamente a la capacidad de las mujeres para planificar y ahorrar para la jubilación.”
Estrategias para manejar el estrés financiero
Aunque los factores externos influyen significativamente en el estrés financiero, es crucial enfocarse en lo que está bajo su control y establecer hábitos financieros saludables. Estos son cinco consejos para manejar el estrés financiero:
- Identifique la fuente del estrés económico: Comience por determinar las principales causas de su estrés financiero, como no poder pagar las facturas, altos niveles de deuda, falta de dinero para emergencias, pérdida de empleo o preocupación por gastos futuros. Haga una lista de estos factores y revise la lista dos o tres veces al año.
- Tome una decisión financiera a la vez: Enfrentar múltiples decisiones a la vez puede ser abrumador y hacer que evite lidiar con ellas. Intente espaciar las decisiones financieras, ya sea sobre refinanciar, hacer un nuevo presupuesto o determinar sus ahorros.
- Priorice las facturas esenciales: Decidir qué facturas debe pagar primero puede ayudarle a mantenerse preparada y le da la oportunidad de evaluar si algunas facturas pueden reducirse o eliminarse.
- Rastree los gastos con un presupuesto: Escribir un presupuesto y llevar el control de los gastos puede darle una idea concreta de cuánto está gastando y qué necesita pagar o ajustar.
- Elabore un plan y trate de cumplirlo: Elabore un plan para abordar un problema financiero específico, ya sea vivir con un presupuesto más ajustado, reducir el interés de la deuda, limitar el gasto de compras en Internet, solicitar ayudas públicas, declararse en quiebra o buscar un nuevo empleo o fuente de ingresos adicional.
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